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第一周只早餐或晚餐吃生食:
食物里的纤维,有水溶性和水不溶性二大类,对减肥和健康…[详细]
第二周起早餐和晚餐吃生食:
纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质,也就是米糠和麦糠…[详细]
适应期以后精神感觉轻松:
另一种食物纤维能溶于水,但不能消化,却能降低血糖和胆固醇…[详细]
适应生食小秘诀:
生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的…[详细]
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